A propósito do post anterior, é importante destacar que o sono é fundamental para a recuperação. para além de ser das fases em que a hormona de crescimento atinge valores mais elevados, alguns atletas aproveitam esta fase para potenciar a capacidade de transporte de oxigénio. Como?
Através de tendas hipobáricas, ou seja, durante o sono respiram oxigénio com uma pressão parcial mais baixa simulando assim a altitude.
Este é o novo conceito dr treino: Dormir em altitude e treinar ao nível do mar.
Vários atletas de elite já adoptaram este novo conceito... desde Vanessa Fernandes, Lance Armstrong, Alberto Contador, Raúl ( avançado do Real de Madrid) e vários jogadores da NBA.
Aqui fica um testemunho.
Aliás um bom exemplo é a Equipa Nacional de Remo de Inglaterra que aproveita o inverno para fazer estágios em ambientes hipobáricos.
Fica também um exemplo de treino em hipóxia ( Equipa de Phoenix Suns - NBA ) onde Shaquille O'Neal aproveita para potenciar a sua capacidade fisica e fisiológica.
Mais um link que explica o funcionamento e as vantagens deste tipo de treino.
http://www.youtube.com/watch?v=i7oEKp2E7Uc
1 comment:
Com o titulo do Blogue "Rowing ¦ Keep it simples", deviam escrever em ingles e abranjer mais remadores.
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