Post #7 Electroestimulação

É um método de treino para aumentar a força e a resistência do músculo esquelético. De uma forma involuntária, programa-se a frequência, amplitude e duração do “estímulo eléctrico”. Importado da medicina de reabilitação, começa a ser utilizado no desporto para potenciar o rendimento desportivo. Colocado correctamente na placa motora do músculo, potencia contracções involuntárias. No entanto, várias publicações cientificas demonstram que a potenciação dos ganhos de força surgem quando se combina com contracções voluntárias. Tal como no treino das diversas capacidades condicionais, o treino com electroestimulação deve respeitar todos os principios do treino (progressividade, especificidade, individualização, etc...).